节食减肥胃会变小吗 节食会使胃变小吗

本文内容大纲：

• 1、少吃可以把胃饿小嘛？
• 2、人瘦了是不是胃也会变小
• 3、节食后感觉胃变小了是什么原因

少吃可以把胃饿小嘛？

胃能不能饿小？咱们先来看胃的结构。胃的组织包括黏膜层、黏膜下层、肌层、浆膜层，这样的结构，带有弹性和韧性。吃东西后，胃膨胀，胃壁变薄。这种变化，会通过神经信号反馈到大脑，大脑就产生饱腹感指令，差不多了，不能再往胃里填东西啦。

胃，的确处于膨胀和缩小的动态平衡过程。但是，这种体积的变化，有一定的范围。成年人的正常胃容量，男性大约1500毫升，女性大约1400毫升。如果是空腹状态，内容量只有50到100毫升；特别情况下，比如大量喝水后，胃容量可以达到3000毫升。如果短期内，胃容量快速增加，就会产生急性胃扩张，严重时，会有生命危险。胃容量增大，但是，饱腹感产生滞后，就会产生已经吃撑，还不自觉的情况。

胃会不会越饿越小呢？正常情况下，胃内的食物，会随着肠道蠕动向下输送，膨胀的胃出现胃壁收缩，体积缩小。但是，饥饿感和饱腹感，是两种不同的信号。想通过节食减肥的人，进食量减少，只是提前开启了抑制饥饿感的信号，降低了食欲。同时，由于节食，造成基础代谢率下降，摄入食物后，会提前释放饱腹感信号，但是，胃容量并没有发生变化，所谓胃被饿小，只是错觉。需要注意的是，长期节食引起的食欲变化，最终会带来心理改变，可能引起神经性厌食症等健康问题，带来营养不良，导致多种疾病。

胃容量，空腹与大量进食时的差距相差几十倍，这种容积的扩张，主要由胃壁的肌肉层控制。食物消化后，胃排空。节食的人，越吃越少，不是由胃变小而实现的，而是由食欲变化所引起，食欲的大小，也不受胃容量控制，而是根据胃肠道与大脑皮层之间的神经调节而发生变化。您可能还有疑问，那些吃不胖的人是咋回事呢？从生理角度看，吃进同样的食物，消化与吸收的过程，会因人而异。这种差异，受遗传因素的影响，也与个人的健康状态、肠道菌群、生活习惯、运动消耗等相关。会不会吃胖，能不能成功减肥，是由综合因素决定的，与胃容积的大小，并没有多少直接关系。

人瘦了是不是胃也会变小

会的，因为你是节食减肥的话，你的胃就变小了，你吃点点东西你就有饱腹感，但是对身体不好，如果你减肥后吃饭没顿吃到10分饱，慢慢的就吃的更多了，那就回反弹的，

节食后感觉胃变小了是什么原因

节食后感觉胃变小了只是错觉，并不是真的胃小了，胃的体积不会因为吃多或吃少而改变，胃部有一个容量感受器能够提醒你吃饱了，当食量发生一段时间的变化时，感受器所提示的量也会改变，也就是少吃一段时间发现自己吃一点点就会饱。

节食后感觉胃变小了是什么原因

1、胃有收缩跟扩张功能，跟气球很像，但气球吹大了之后弹性功能会丧失，胃有修复功能，不会所谓的被撑大。 胃底部有容量感受器，会发出冲动提醒大脑说吃饱了，每个人发出的信号的点不一样，如果适量减少饮食一段时间后容量感受器是会改变的，也就是所谓的“胃越饿越小”。

2、胃不会变小变大，本身多大就多大，放空状态下大概有50ml而吃饱了的状态可以达到1500ml左右，胃有弹性，如气球，但是胃自身有修复功能，不会像气球因放大缩小而导致弹性变差，感觉吃少/多惯了会越吃越小/大是因为胃部底端有容量感受器，吃多吃少了一段时间以后会导致胃部容量感受器放出不同的信号

节食后胃不舒服怎么办

如果在饮食方面减肥过于极端，很容易导致慢性胃炎减肥。 在饮食方面，必须保证只有在最基本的营养需求的前提下才能进行，而且以蔬菜和水果为主，尽量不要吃太多的肉，去吃零食，更不用说减肥了。 在控制饮食的同时，运动一定要跟得上。

节食减肥如何护胃

节食减肥一般不会保护胃。节食减肥对身体也是非常有害的。如果你想减肥，你必须选择一些安全的减肥方法。例如，您可以每天坚持跑步或去健身房做一些体育锻炼。这更多是为了身体，还要注意不要为了减肥而长期节食。